您的位置 首页 健康

调理五脏,用对方法太重要

人的五脏是非常重要的,所以我们要学会养生,那么你知道五脏最怕什么?要怎么养生比较好?不懂的话,建议来看一下,这样子才能及时改掉会伤害器官的行为,让五脏六腑保持健康。

人的五脏是非常重要的,所以我们要学会养生,那么你知道五脏最怕什么?要怎么养生比较好?不懂的话,建议来看一下,这样子才能及时改掉会伤害器官的行为,让五脏六腑保持健康。

五脏六腑最害怕什么

一、肝怕油

肝脏是人体重要的代谢器官,如果无节制地摄入油脂过高的食物,会加重肝脏的负担,影响其代谢,诱发脂肪肝,严重的话,还会发展成肝硬化,甚至是肝癌。

保健技巧:

1、少吃油腻的食物

避免摄入过多的油脂,比如说油炸的、煎炸的食物,比如说肥肉等脂肪高的食物。

2、适当吃一些坚果(如花生等)

因为这类食物含有人体必需的脂肪酸,每天吃一小把,能够保护肝脏。

二、肺怕烟

肺脏与人的呼吸密切相关,如果长期吸烟或者说二手烟的话,会损伤肺脏。同时,厨房的油烟、雾霾等也会对肺脏造成伤害,增加肺部疾病发生的风险。所以说,要及时保健肺脏。

保健技巧:

1、不抽烟

如果你有抽烟的习惯,请尽早戒掉。或者说你家人有抽烟习惯,那要监督其戒烟,因为吸二手烟对肺脏的伤害比自己抽烟要大得多。

2、做饭时要开油烟机

现在大多数家庭,厨房都有安装油烟机。当你开始炒菜时,要提早将油烟机打开,这样子炒菜冒出的油烟才能尽快被吸走,而不会弥漫整个厨房,让你身处大量的油烟之中。如果没有油烟机的话,建议采用蒸煮的烹饪方法,因为这类方法产生的油烟小。


红豆糕

相关阅读:保养五脏食谱大全

三、胃怕寒

胃这个器官喜温,对冷的刺激非常的敏感。如果经常吃凉菜,喝冷饮跟吃冰棒,或者是吹凉风的话,很容易引起急性肠胃炎的。造成的原因是寒冷会导致肠胃的血管收缩,影响食物透过消化道黏膜化生为血液。所以说,要养胃就要保暖。

保健技巧:

1、忌吃生冷的食物

比如说冰冻过的食物不要立即吃,冰棒、冰淇淋最好都不吃。

2、常吃温补的食物

比如说羊肉、龙眼、韭菜等等,都是性温的食材,可以吃一些暖胃。

四、肾怕肉

肉类富含蛋白质、脂肪,吃太多的话,身体产生的代谢物会变多,从而加重肾脏的负担。所以说,想要肾脏健康,请别大量吃肉。

保健技巧:

1、肉类要控制食用量

肉类是要吃的,不能完全不吃,因为蛋白质、脂肪也是人体必需的营养,所以说,吃的时候要记得控制一下食量。

2、早点睡觉

晚上要在11点之前就进入睡眠这样才能养肾,所以说,大家要养成早睡的习惯。

五、心怕咸

心脏最怕咸,也就是不能吃太咸。因为吃太咸的话,会导致身体摄取过多的钠,从而造成水滞留,使得血管内的压力升高、阻力增大,如此会给心脏带来严重的负担。所以说,养心不要吃太咸。

保健技巧:

1、少吃盐

日常烹饪食物的时候,记得少放一点食盐,在外就餐发现菜肴太咸的话,不妨用开水涮几遍再吃。那些腌制的食物尽量不要吃,因为腌制食物需要用到大量的食盐。

2、多吃护心的蔬菜

比如说海带、黑木耳、大蒜、紫菜、芹菜、香菇、芫荽,平日里应该多烹饪食用。

您可能还喜欢:

饮食养生,滋补五脏得健康

这样吃,给五脏六腑来排毒

五种杂粮最滋养五脏 胜过补药

五色豆补五脏,杂粮养生更健康

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。

为您推荐

泰森食品怎么样?泰森食品:共塑绿色低碳消费新趋势

泰森食品怎么样?泰森食品:共塑绿色低碳消费新趋势

在食品行业迈向绿色低碳可持续消费的大潮中,泰森食品以其卓越的品质和创新力,成为预制菜市场的一股新兴力量。3月26日,首届...
应对儿童咳嗽时,药物治疗和家长护理同样重要

应对儿童咳嗽时,药物治疗和家长护理同样重要

咳嗽是孩子很容易中招的症状,止咳口服液等相关药物也因此成为了很多有娃家庭的常备药品。但导致儿童出现咳嗽症状的原因不同,用...
三舒平舒节片怎么样,乳腺健康的守护者

三舒平舒节片怎么样,乳腺健康的守护者

在快节奏的现代生活中,女性乳腺健康越来越受到人们的关注。乳腺不仅是女性美丽的象征,更是身体健康的重要组成部分。然而,随着...
防暑热也要防“寒”,备上妈咪爱呵护宝贝敏感肠胃

防暑热也要防“寒”,备上妈咪爱呵护宝贝敏感肠胃

小暑节气后,吹过来的风都带着“热情”,这个节气的气候特点是天气炎热,雷暴增多。此时起居不慎、饮食不当,接踵而来的会是各类...
【暑期好消息】北京航天总医院季宇教授莅临西安甲康医院,开展多学科公益会诊

【暑期好消息】北京航天总医院季宇教授莅临西安甲康医院,开展多学科公益会诊

随着炎炎夏日的到来,西安甲康甲状腺研究院积极响应患者需求,于7月13日至14日周末期间,特别邀请了国内甲状腺领域权威专家...
返回顶部