您的位置 首页 健康

跑步膝盖疼是怎么回事?缺氨糖的情况要留意

  一跑步就出现膝盖疼是中老年群体比较常见的现象,很多人也并不在乎,总以为休息休息就行,久而久之却成为大碍。对于中老年人来说,跑步膝盖疼是怎么回事呢?   很多中老年人喜欢运动,尤…

  一跑步就出现膝盖疼是中老年群体比较常见的现象,很多人也并不在乎,总以为休息休息就行,久而久之却成为大碍。对于中老年人来说,跑步膝盖疼是怎么回事呢?

  很多中老年人喜欢运动,尤其是跑步等户外运动,然而长时间的跑步往往让中老年人的膝盖饱受重压,甚至会出现关节红肿、行动受限的情况,此时有可能是缺钙了。35岁及以上年龄段的人,体内钙含量流失加剧,骨骼退化严重。中老年人在跑步时,膝关节会受到冲击,就容易导致跑步膝盖疼的情况。对于这类人建议及时补钙,饮食中也要注意营养搭配,多吃一些含钙量高的食物如牛奶、豆制品等。

1.jpg

  中老年人跑步膝盖疼是怎么回事,除了缺钙还有可能是缺氨糖导致的。中老年人体内的氨糖营养流失很快,关节液不断减少,关节软骨之间磨损严重,导致可能会出现关节疼的情况。

  氨糖作为软骨基质和关节液的基本成分,它是一种单糖成分,全称为氨基葡萄糖,是形成关节软骨的重要营养之一,被称为是关节腔的“清道夫”。氨糖不仅能够缓解关节疼痛,修复和保护关节软骨,还能提高关节的免疫力。因此中老年人及时的补充氨糖非常重要。

2.jpg

  中老年人补充氨糖可以吃一些含有氨糖营养的维骨力产品,如可以选择口碑不错的钙尔奇维骨力,只需4片就能提供1500mg氨糖,有效缓解关节软骨之间的磨损情况。与4片只能补充776mg氨糖的健力多氨糖软骨素钙片相比,钙尔奇氨糖含量更高,缓解关节疼痛也会更及时。钙尔奇维骨力还加入了钙营养,补充氨糖的时候也能补钙,不用中老年人单独去补钙,双效合一预防出现骨质疏松等情况。

  冬季来临,不知道跑步膝盖疼是怎么回事的中老年朋友,一定要及时的补钙、补充氨糖营养,才能更有效的缓解关节疼痛。除此之外,中老年人还应在生活中多注意保暖,吃一些营养丰富的食物,也要适量的进行运动锻炼,对缓解膝盖关节疼痛大有裨益。

免责声明:文章内容不代表本站立场,本站不对其内容的真实性、完整性、准确性给予任何担保、暗示和承诺,仅供读者参考,文章版权归原作者所有。如本文内容影响到您的合法权益(内容、图片等),请及时联系本站,我们会及时删除处理。
没有了

已是最新文章

为您推荐

线上中医养生课助力健康知识科普,开启全民健康学习新风尚

线上中医养生课助力健康知识科普,开启全民健康学习新风尚

随着互联网的普及和中医养生文化的不断发展,线上养生课堂与中医课程平台,日益成为大众获取健康知识的重要途径,“每天学点儿养...
中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会顺利召开

 2023年11月28日,中国民族医药学会全科医学分会成立大会暨2023年学术交流会于山东临沂召开。会议由中国民族医药学...
2023蔬菜种植技术升华:创新科技助力农业发展

2023蔬菜种植技术升华:创新科技助力农业发展

随着科技的不断进步和农业的发展,2023年将迎来蔬菜种植技术的升华。通过创新科技的运用,农业生产将更加高效、环保和可持续...
健康生活,快乐人生:探索身心平衡的最佳方式

健康生活,快乐人生:探索身心平衡的最佳方式

在忙碌的现代生活中,追求健康生活变得越来越重要。健康并不仅仅意味着身体健康,它还包括身心的平衡和快乐。下面让我们一起探索...
到底怎么选本公子等身娃娃

到底怎么选本公子等身娃娃

到底怎么选本公子等身娃娃 实际上,选择等身娃娃真的不难,只需问自己一个问题。 不考虑预算的前提下,是单纯为了作为成人用品...
返回顶部